【横須賀-ダイエット】準備食2日目！ファスティング日記

横須賀中央駅と汐入駅の両方から通える横須賀市のダイエット専門整体院こう院長の加藤幸広です。

今回は、昨日に引き続きファスティングの様子をお伝えしていきたいと思います。

昨日の記事はこちら↓↓

本日は準備食2日目です！

体の変化やちょっとしたアドバイスも踏まえて書いていきたいと思います。

ファスティングの効果についてはこちらに詳しく書いていますので、参考にして下さい。

Contents

・準備食2日目

これは当日の朝に測定した体重です。

早速体重が0.5kg減少していますね。

終わった時にどの程度のダイエットに成功しているのか楽しみです。

昨日から、マゴワヤサシイの食事を中心（朝食抜き）にして、水分を2.5L飲んだ効果が表れています。

今朝もスッキリと目覚めることができたので、最近食べ過ぎていたのだと反省しています(^^;

今日は、マゴワヤサシイの食材を中心に夕飯だけ頂きました。

朝食とお昼ご飯は忙しいと言う理由もあって、食べませんでしたが夕飯を早めの時間に設定して、ゆっくり美味しくいただきました。

ファスティングは本当に準備食と回復食が大切なので、ファスティングをやる1週間前後は飲み会やパーティーなどは絶対に避けて下さい。

準備食をしっかり行わなければ、ファスティングの効果も出ないです。

回復食をしっかり行わなければ、ファスティングの効果も台無しです。

さらに、マゴワヤサシイの食材を中心にとお伝えしていますが、実際にファスティングを行う場合はマゴワヤサシイ以外の食材はとらないようにしてください。

終わった時の効果にとても差がつきます。

私も実験的に、準備食と回復食を疎かにしてファスティングを行ったことがありますが、散々な目に遭いました。

準備食なしのため、ファスティング中に低血糖症状などの頭痛や眠気などが酷かったです。

回復食を食べないで、いきなりジャンクフードなどを食べてみたら、体が受け付けませんでした。胃も痛くなりました。

このように準備食や回復食を疎かにすると散々な目に遭うので、もし行う場合はメリハリつけて行って下さい。

マゴワヤサシイを中心とした和食を摂るだけでもダイエット、デトックス効果があるのはこの私の結果を見ても明らかです。

体に優しい食事を取ってあげるだけで、今まで消化に使っていたエネルギーを、代謝機能を高めるために利用できます。

ですので、ダイエットはしたいけど、なかなかファスティングはハードルが高そうって思っている方は、是非マゴワヤサシイ食事を取り入れてみて下さい。

続ければ続けるほどに体に劇的な変化を感じることができますよ！

少しでも早く痩せたい！健康になりたい！

と言う方は整体院こうへご相談下さい。

ファスティングサポートやダイエットコースがありますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

ファスティングサポートは、通常料金は10,000円+ドリンク代の所

このブログページを読んでくれた方限定で5,000円+ドリンク代で行わせて頂きます。

もちろん、安心・安全のサポート体制で行っていきますので、ご興味のある方は、是非整体院こうへご連絡下さい。

当整体が行っているダイエットコースにご興味がある方はこちらをご覧下さい。

こちらのダイエットコースも併用して行う方には、ファスティングサポート料金5,000円の所を今なら無料で対応させて頂きますので、是非一度ご覧下さい。

最後までお読みいただきありがとうございました。