【横須賀-ダイエット】準備食開始！ファスティング日記！

横須賀中央駅と汐入駅の両方から通える横須賀市のダイエット専門整体院こう院長の加藤幸広です。

今回は当院でもサポートしている酵素ドリンクダイエット（ファスティング）の様子や私自身の体験を実際に書いていきたいと思います。

本日は準備食1日目！

体の変化やちょっとしたアドバイスも踏まえて書いていきたいと思います。

定期的に行っているファスティングですが、今回は少しだけダイエット効果も期待しつつ、行っています(笑)

ファスティングの効果についてはこちらに詳しく書いていますので、参考にして下さい。

Contents

・準備食1日目

これは当日の朝に測定した体重です。

これからどう変化していくのか楽しみです。

ファスティングは準備食がとても大切です。

ここを疎かにするとファスティングは上手くいきません。

まず、準備食で注意することは、マゴワヤサシイ食事を取ること、よく噛んで腹八分目で、夜8時前には夕食を済ませていることです。

マゴワヤサシイってなんだ？って思った方もいると思いますので、簡単に説明します。

マ=豆(大豆、納豆・小豆・黒豆・グリーンピース・油揚げなど)

ゴ=ゴマ(ごま・くるみ・栗・ぎんなん・松の実など）

ワ=わかめ（わかめ・ひじき・のり・昆布・もずくなど）

ヤ=野菜（緑黄色野菜・淡色野菜・根菜類など）

サ=魚（あじ・いわし・あさり・さば・鮭・まぐろ・たこ・えびなど）

シ=椎茸（まいたけ・しいたけ・えのき・なめこなど）

イ=イモ（さつまいも・じゃがいも・こんにゃくなど）

これらを中心に準備食は過ごします。

要するに和食です！

実は無理にファスティングを行わなくてもファスティングの準備食、いわゆるマゴワヤサシイ食事を摂るだけでもダイエット、デトックス効果は体に表れます。

私はまだ初日なので、あまり体調は変化していませんが、今後の変化が楽しみです。

体に優しい食事を取ってあげるだけで、今まで食べ物を消化するために使っていたエネルギーを、代謝機能を高めるために使用することができます。

そのため、身体の倦怠感や疲労感を、食事を変えるだけでなくすことも可能です。

ダイエットはしたいけど、なかなかファスティングはハードルが高そうって思っている方、まずはマゴワヤサシイ食事を取り入れてみて下さい。

続ければ続けるほどに体に劇的な変化を感じることができますよ！

少しでも早く痩せたい！健康になりたい！

と言う方は整体院こうへご相談下さい。

ファスティングサポートやダイエットコースがありますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

ファスティングサポートは、通常料金は10,000円+ドリンク代の所

このブログページを読んでくれた方限定で5,000円+ドリンク代で行わせて頂きます。

もちろん、安心・安全のサポート体制で行っていきますので、ご興味のある方は、是非整体院こうへご連絡下さい。

当整体が行っているダイエットコースにご興味がある方はこちらをご覧下さい。

こちらのダイエットコースも併用して行う方には、ファスティングサポート料金5,000円の所を今なら無料で対応させて頂きますので、是非一度ご覧下さい。

最後までお読みいただきありがとうございました。