横須賀中央駅と汐入駅の両方から通えて、口コミで評判のダイエット専門整体院院長の加藤幸広です。
今回は当院でも取り入れているファスティングについてです。
ダイエットやデトックス効果があり、スポーツ選手や芸能人、モデルなども行い、一般の方までも「体が生まれ変わる！」と話題になっているのが、このファスティングです。
健康にも非常に良いことから患者様にも人気があります。もちろん、私自身も1年に数回行い、体をデトックスさせています。短期間で痩せたい！と言う方にも、おすすめです。
気になる方は最後まで読んで下さいね。
Contents
酵素ドリンクを使ったダイエット法
皆さんは、ファスティングと言う言葉をご存知ですか？ファスティングとは英語のfast(断食する・精進する)という動詞の名詞形です。
断食と言うと、飲まず食わずをイメージするかもしれませんが、当院が提案する方法は酵素ファスティングです！
ファスティング専用の酵素ドリンクを飲みながら、心も体も根本的&本質的に大掃除、デトックスする方法です。
もちろん、痩せます！
水以外は全く摂取しないという厳しい断食ではなく、人間が生きていく上で必要な栄養素を摂取しながら、ダイエットやデトックスを目的に行います。
必要最低限のエネルギー、デトックスのために必要なビタミン・ミネラルを、専用の酵素ドリンクで摂取します。
その他に必ず１日２リットル以上の水、またはノンカフェインのお茶を飲みます。その他、状況に応じて塩やサプリメントを摂取します。
酵素ドリンクで栄養とビタミン・ミネラルを摂り、水分をたくさん摂ることで血中に排毒された有害物質を尿で体外に排出させます。
健康・デトックスを目的に行いますので、飲酒・喫煙は必ずお控え頂きます。
実際に使用する酵素ドリンクの紹介
約６０種のハーブや野菜・果物と５０種の乳酸菌や酵母で発酵熟成させた１００%原液の酵素飲料MANA酵素を使用します。
なぜ、この酵素ドリンクを使用するのかと言うと、ファスティングに使用するための酵素ドリンクとして、絶対条件であるものを全て満たしているからです！
- 原料は無農薬か？
- 添加物は使っていないか？
- 半年以上発酵させているか？
- 酵素原液１００%か？
この４つの条件を原料は有機・無農薬栽培、添加物不使用、発酵期間１年、酵素原液１００%、MANA酵素は全て満たしています！
そもそもMANA酵素とは杏林予防医学研究所と共同開発した、ミネラルファスティング用に設計された究極の発酵ドリンクです。
野山に自生するたくましい生命力を持つハーブ、こだわり農法で作られた数々の新鮮な野菜や果物、酵素が豊富な未成熟の奄美大島の青パパイヤ。
これらを50種の乳酸菌や酵母でじっくりと１年間、時間をかけて発酵熟成。
身体がよろこぶ有用成分が豊富で、ファスティング時に最低限必要な有用成分を配合しています。
例えば、マグネシウムやMSM、L-カルニチンといった有用成分を組み合わせています。これらの栄養素を原液100%で飲める酵素ドリンクです。
酵素ドリンクダイエット(ファスティング)の効果
① ダイエット効果
ファスティングは基本的には固形物を摂らず、水や酵素ドリンクだけで過ごすので、普段の食生活に比べるとカロリーが制限された状態になります。
脂肪燃焼により、ケトン体が分泌され、それがエネルギー源となり、体内で消費されるのでダイエットにつながります。
また、腸がリセットされることでぽっこりお腹の方でも、お腹周りがスッキリして、見た目にも変化が起きます。
② デトックス効果
私たちは普段の生活の中で体内に毒素を蓄えてしまっています。本来なら、毒素をため込まずに生活するようにすれば良いのですが、今の社会でそれをおこなうのはとても大変なことです。
ですので、ファスティングをおこないデトックスすることはとても大切なことです。
体内で発生したものや、添加物や公害物質を含んだ体に悪い食材を食べ続けていると体に毒素が溜まっていきます。
ファスティングで食事を絶つことによって、体内から毒素を排出し、内臓や臓器の機能を高めるデトックス効果があります。
③ 便秘解消
デトックス効果もあり、ファスティングによって、停滞した腸の働きを活性化させる効果があります。
一度ファスティングによってリセットされた腸は、便通が良くなり今後の便秘の改善にも繋がります。
④ 美肌効果
ファスティングには、体内の毒素や老廃物を排出するデトックス効果や、お肌の状態を整える働きがあります。
腸内環境が良くなることで、肌荒れやニキビを改善させる効果があります。
それは、ファスティングの最大の効果である「内臓機能の正常化による体質改善」であり、本来の身体の機能を正常化させることによって、ダイエットや美肌効果が期待できるということです。
酵素ドリンクダイエット(ファスティング)のやり方
ファスティングには。準備期(2日間)、ファスティング期間(3日間）、回復期(2日間)という３つの重要な段階があります。
① 準備期
ファスティングには準備期という期間が必要です。急に初めてしまうと、腸がリセットされなかったり、効果を得られない可能性があります。
この準備期の間に胃腸と体調を整え、断食に向けて健康な状態を作る期間です。この期間は食べすぎ・飲みすぎには注意して次のポイントを意識しましょう。
暴飲・暴食は禁止。和食を基本に腹八分目にする。間食やアルコールは控える。
カフェインや肉や卵などの高たんぱく・高脂質な食べ物、精製食品(白砂糖など)、人工甘味料などは肝臓や腸に負担のかかるものを控える。
これらに注意して、ファスティングに向けて準備します。
② ファスティング期間
・こまめに水を飲む
ファスティング中は水をたくさん飲みましょう。ファスティング中は私たちが普段の食事から摂取している水分も摂る必要があります。
・酵素ドリンクなどの推奨分量を守る
食事の代わりになるので、飲まないと栄養素が足りなかったり、酵素の効果をしっかり得られないことがあります。
③ 回復期
この回復期は非常に大切です。細胞、内臓がデトックスされ生まれ変わった状態です。
吸収力が非常に高い状態になっています。
ですので、この期間の過ごし方を間違うとファスティングが台無しになってしまいます。消化の良いものを食べる。
断食が終わって最初の食事は大切です。重湯やおかゆ、具なし味噌汁から始めましょう。ファスティング明けならそれで十分美味しいですし、お腹も満たされます。
その後も野菜を中心に食べ、卵・肉・魚・牛乳などの乳製品は回復期ではできるだけ食べないしょうにしましょう。
回復食として和食中心の食事を心がけましょう。ファスティング直後に通常食に戻してしまうと、消化不調を起こし、体調不良を引き起こしてしまいます。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
整体院こうでも実際に行っている酵素ドリンクを使用したダイエット法を紹介しました。
当整体もファスティングサポートを実施していますので、興味がありましたら是非ご相談ください。
料金は通常10,000円+ドリンク代の所
このブログページを読んでくれた方限定で5,000円+ドリンク代で行わせて頂きます。
もちろん、安心・安全のサポート体制で行っていきますので、ご興味のある方は、是非整体院こうへご連絡下さい。
当整体が行っているダイエットコースにご興味がある方はこちらをご覧下さい。
こちらのダイエットコースも併用して行う方には、サポート料金5,000円の所を今なら無料で対応させて頂きますので、是非一度ご覧下さい。
少しでも早く
- ぽっこりお腹を解消したい！
- 痩せたい！
- キレイになりたい！
- 健康になりたい！
と本気でお考えの方は整体院こうへお問い合わせ下さい。
当整体は横須賀の整体で唯一国家資格である理学療法士が施術を行う整体院です。
その経験を活かして、結果重視のサービスを提供しております！
ダイエットを本気でお考えの方は
この機会に是非痩せるチャンスを掴み取って下さいね！
今回も最後までお読みいただきありがとうございます。
整体院 こうのご案内
| 院名 | 整体院 こう |
|---|---|
| 院長 | 加藤幸広 |
| 診療項目 | 深温度ダイエット |
| 所在地 | 神奈川県横須賀市大滝町1－7－7 エクセレント横須賀201号室 |
| 電話番号 | 070-4203-0064 |
| 最寄り駅 | 京浜急行 横須賀中央駅、汐入駅 |
| 連絡方法 | お問い合わせフォーム |
| 駐車場 | 近くのパーキングをご利用ください |
| 営業時間 | 9：00～20：00 |
| 休診日 | 日曜日・不定休 |
| URL | https://seitai-kou.xyz/ |
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