【横須賀-ダイエット】回復食2日目！ついにご飯！

横須賀中央駅と汐入駅の両方から通える横須賀市のダイエット専門整体院こう院長の加藤幸広です。

今回は、ファスティング回復食2日目の結果報告とファスティング後の回復食での注意事項について書いていきたいと思います。

前回の記事はこちら↓↓

回復食2日目！

ついにごはん解禁です！

ファスティングの効果についてはこちらに詳しく書いていますので、参考にして下さい。

Contents

・回復食2日目

これは当日の朝に測定した体重です。

初日から計算すると体重は3.0kg減少しました。

ダイエットもデトックス効果も十分に得られた満足な結果です。

昨日のスッキリ大根で宿便は余り出ないかもしれないと思っていましたが、まだまだ宿便は溜まっていたようで、昨夜はトイレが近かったです。

でも、お陰で今日もスッキリと起きられて、朝からバリバリ働けてます！

ファスティング回復食期間はファスティング期間よりも重要です！

何度もお伝えしていますが、ファスティングでせっかく体の中を大掃除したのに、その後に暴飲暴食してしまってはファスティングする前よりも体は悪い状態になってしまいます。

ファスティング後は胃腸が赤ちゃんの状態に戻ると言われています。

ですので、回復食には十分気を配ってあげて下さい。

回復食1日目は、スッキリ大根や味付けなしのお粥などがメインです。

回復食2日目は、少し味付けしたお粥や薄味の味噌汁などがおすすめです。その他、季節のフルーツもおすすめです。

回復食3日目は、ほとんどのものが解禁されますが、卵や魚、肉などの動物性たんぱく質は避けて下さい。

胃腸への負担が強い食べ物なので、もう少し我慢です。

回復食4日目からは、ほとんど解禁しても大丈夫ですが、基本的にはマゴワヤサシイの食材を中心に食事して下さい。

その後の理想もマゴワヤサシイの食事ですので、意識して行えると良いですね。

今回は、回復食2日目の報告とファスティング後の回復食について書いていきました。少しでも皆さんの参考になったら幸いです。

少しでも早く痩せたい！健康になりたい！

と言う方は整体院こうへご相談下さい。

ファスティングサポートやダイエットコースがありますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

ファスティングサポートは、通常料金は10,000円+ドリンク代の所

このブログページを読んでくれた方限定で5,000円+ドリンク代で行わせて頂きます。

もちろん、安心・安全のサポート体制で行っていきますので、ご興味のある方は、是非整体院こうへご連絡下さい。

当整体が行っているダイエットコースにご興味がある方はこちらをご覧下さい。

こちらのダイエットコースも併用して行う方には、ファスティングサポート料金5,000円の所を今なら無料で対応させて頂きますので、是非一度ご覧下さい。

最後までお読みいただきありがとうございました。