【横須賀-ダイエット】回復食1日目！

横須賀中央駅と汐入駅の両方から通える横須賀市のダイエット専門整体院こう院長の加藤幸広です。

今回は、ファスティング回復食1日目の結果報告とファスティング後のリバウンドについて書いていきたいと思います。

前回の記事はこちら↓↓

ついに回復食初日！

固形物が食べられます！

ファスティングの効果についてはこちらに詳しく書いていますので、参考にして下さい。

Contents

・回復食1日目

これは当日の朝に測定した体重です。

初日から計算すると体重は2.6kg減少しました。

ダイエット効果も十分に発揮していますね！

デトックスに関しては、ファスティング3日目に宿便が結構出たので、今回の回復食では余り出ないかもしれません。

朝と昼ごはんは、仕事も忙しいこともあり、引き続き酵素ドリンクで補いました。

夜ごはんはファスティングの仕上げに最適な「スッキリ大根」で腸内を洗浄します。

腸内環境を整え、腸を綺麗にしてくれます。

作り方も簡単で、だし昆布を使って、大根をコトコト煮るだけで完成です。

後は、梅干しを添えれば出来上がり。

非常に簡単なので、ファスティングの回復食一発目におすすめです。

食べるときはゆっくりよく噛んで食べて下さいね。

横須賀ダイエットファスティング復食後、暴飲暴食や味の濃い加工食品・ファストフード、トランス脂肪酸、高脂質などの栄養バランスを無視した食事に戻すともちろんリバウンドします。

それどころか体調を崩す可能性があります。

私も一度試験的にファスティング明けにファストフードを食べに行ったら、胃や腸が全く受けつけず、半分以上残しました。

その後は、もちろん胃もたれしました(^^;

ファスティング後は胃袋の大きさがリセットされます。

そのため、ご飯も半膳ほどで満腹感を感じるようになり、自然と少食になります。

また、ファスティング後は味覚もリセットされるので、濃い味付けや脂っこいものが美味しく感じなくなります。

胃袋のリセットと味覚のリセット、そして基礎代謝が維持されるため、ファスティング後、リバウンドは起こりにくくなります。

今回は、回復食1日目の報告とファスティング後のリバウンドについて書いていきました。少しでも皆さんの参考になったら幸いです。

少しでも早く痩せたい！健康になりたい！

と言う方は整体院こうへご相談下さい。

ファスティングサポートやダイエットコースがありますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

ファスティングサポートは、通常料金は10,000円+ドリンク代の所

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最後までお読みいただきありがとうございました。