ダイエット日記２【横須賀-整体】

横須賀中央駅と汐入駅の両方から徒歩8分、口コミで評判のダイエット専門整体院院長の加藤幸広です。

今回は、5月頃に書いた私のダイエットの進捗状況を報告したいと思います。

その時の記事はこちら↓

Contents

現在の体重2018年8月20日

体重70.45kg（68.5kg）

体脂肪21.6%（17.1%）

基礎代謝1566kcal（1583kcal）

（）内が5月の数字です。

もう言い訳のしようがない位太りました。

プランクは毎日行っていましたが、体重計に乗る習慣がついておらず油断したら太ってしまいました。

5月からダイエット宣言していましたが、一番の原因はやる気でした。

ダイエットすると宣言したものの、数字的な目標だけではモチベーションの維持ができず、適当になってしまいました。

ずっと体重は維持できていましたが、今月はお盆の家族の集まり、友人の結婚式、研修などで外食が増えるなど、自分にとって食生活が荒れるイベントがたくさんありました。

こういうイベントで、体重が少し増えてしまうのは仕方ありませんが、問題はその後体重を意識しなかったことです。

ダイエットに対してモチベーションが上がらず、荒れた食生活を続けてしまったのが、今回の太った原因です。

こちらの記事でも書いていますが、やはりダイエットの秘訣は何を目標にやっていくのかが大切だなと思いました。

年内に61kg！

これは5月にもあげましたが、これに追加して今回は年内にマラソン大会に参加！

を目標にしたいと思います。

友人と参加する予定なので、サボることも出来ませんし、何よりワクワクする目標なので、これに向けて頑張りたいと思います。

私事でしたが、これからはマラソンに向けて体を絞っていきたいと思います。

また、変化がありましたら、こちらのダイエット日記も更新していきたいと思いますので、気が向いたら見て下さいね。

皆さんには、より効率的にダイエットする方法をご用意してあります。

こちらのダイエットコースなら健康になりながら痩せていくことが可能です！

少しでも早く

と本気でお考えの方は整体院こうへお問い合わせ下さい。

この機会に是非痩せるチャンスを掴み取って下さいね！

今回も最後までお読みいただきありがとうございます。