横須賀中央駅と汐入駅の両方から徒歩で通えて、口コミで評判のダイエット専門整体院院長の加藤幸広です。
今回は肥満の原因にもなる内臓下垂の原因について書いていきたいと思います。
・内臓下垂って？
内臓下垂ってご存知ですか？
腸や胃などの内臓は、周りにある筋肉や腹膜によって、正常な位置を保っています。
しかし、運動不足やストレス、加齢などによって、内臓が正常な状態から下がってしまいます。
この状態のことを内臓下垂と言います。
内臓下垂になると、臓器の中でも下側に位置する腸が押しつぶされ、炎症を起こし、むくみなどの症状が現れます。
炎症が起こると腸が腫れ、下腹部のぽっこりが目立つようになってきます。
また、腸が圧迫されると血流が悪くなり、代謝も落ちて脂肪も付きやすくなります。
このように、内臓の位置が下がるとさまざまな不調・症状が現れてきます。
・腸内環境にも影響がある！？
腸の中には善玉菌と悪玉菌があり、内臓下垂の状態が続くと、悪玉菌が増え、腸内環境を悪くしてしまいます。
腸内環境が悪化すると便秘や疲労感、肌荒れなどの原因になります。
便秘などが続くと、下腹部全体がぽっこりと膨らんできます。
その後、お腹全体もぽっこりとして、みぞおちから恥骨の上までぽっこり膨らんできてしまいます。
その原因となるのが内臓下垂なのです。
さらに、内臓下垂により胃や腸のぜんどう運動がしっかりと働かず、ぜんどう運動が弱まり、胃の消化が悪くなったり、胃腸の働きが低下することで、むくみや便秘などがより一層ひどくなってきます。
ですので、便秘薬や整腸剤などの薬を飲んでも、あまり効果が出ないのは、根本的に内臓の状態が良くないことが原因です。
そこで、お薬を多めに服用して効果があったとしても、後々自分の体をボロボロにするので、注意してくださいね。
このように体内の消化吸収に影響を与えるため、内臓下垂になると、便秘や冷え、食欲不振といった毎日の生活にトラブルを引き起こすことが多くなります。
ぽっこりお腹の原因には、便秘やお腹に溜まったガスによるもの、皮下脂肪によるものなどが考えられますが、内臓下垂による腸の炎症の可能性もあります。
・内臓下垂の原因
内臓下垂の原因としては、不規則な生活やストレス、暴飲暴食による消化器系への負担が増えてしまっていること。
また、運動不足により、内臓を支えるお腹周りのインナーマッスルが衰えてしまっていることが考えられます。
ですので、適度な運動と食生活の見直しが必要になってきます。
ですが、中には運動嫌いな人や食生活を変えることが難しいという方もいると思います。
だからまずは、自分に出来そうなことから取り組んでみてください。
運動のおすすめとして、腹式呼吸があります。
内臓を支えるインナーマッスルに働きかける腹式呼吸は効果的です。
息を吸う時は鼻からゆっくり、お腹の膨らみを意識します。息を吐く時はお腹を凹ませながら、深く長い呼吸を心がけましょう。
これだけで内臓下垂の対策には効果的です。
食生活の方も少し脂っこいものは控えたり、カロリーの高い食事や飲み物を控えたり、早食いを止めたりするなど対策はいくらでもあります。
まずは、自分にできることから始めてみてください。
・まとめ
いかがでしたでしょうか？
内臓下垂について少しでも理解して頂けたなら幸いです。
普段から、あまり運動しない人や、食生活が偏っている人は少し意識してみるといいかもしれませんね。
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整体院 こうのご案内
| 院名 | 整体院 こう |
|---|---|
| 院長 | 加藤幸広 |
| 診療項目 | 深温度ダイエット |
| 所在地 | 神奈川県横須賀市大滝町1－7－7 エクセレント横須賀201号室 |
| 電話番号 | 070-4203-0064 |
| 最寄り駅 | 京浜急行 横須賀中央駅、汐入駅 |
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